Emagrecer está difícil
Você mantém uma alimentação equilibrada? Emagrecer está difícil? pratica exercícios com regularidade, mas a balança continua parada?
DA REDAÇÃO DON OLEARI PN
A explicação pode estar no seu intestino.
Segundo o médico Danilo Nunes Almeida, especialista em nutrologia e fundador da Clínica Versio, em Vitória (ES), o funcionamento intestinal tem papel decisivo no metabolismo e na perda de peso.
“Mesmo com bons hábitos, o corpo pode não responder como esperado se houver um desequilíbrio na microbiota intestinal. Esse desbalanço, chamado de disbiose, afeta a absorção de nutrientes, aumenta a inflamação e pode até levar à resistência à insulina”, explica o médico.
O que é disbiose e como ela interfere no emagrecimento?
A disbiose é uma alteração na flora intestinal, o conjunto de bactérias e microrganismos que vivem no intestino.
Mesmo quem tem uma rotina saudável pode sofrer com o problema sem perceber.
Danilo alerta que, além de dificultar o emagrecimento, a disbiose pode causar sintomas como:
-
Distensão abdominal
-
Excesso de gases
-
Constipação ou diarreia
-
Fadiga constante
-
Baixa imunidade
-
Alterações de humor, como irritabilidade e ansiedade
“Cada pessoa responde de forma diferente à dieta e aos exercícios. Por isso, o tratamento precisa ser individualizado. Estratégias genéricas muitas vezes não funcionam justamente por ignorar esses fatores internos”, afirma.
Como diagnosticar a disbiose?
O diagnóstico envolve avaliação clínica, sintomas e exames laboratoriais. Em alguns casos, é possível realizar testes específicos que analisam a microbiota e até identificam hipersensibilidades alimentares.
“Quando o intestino está comprometido, até alimentos saudáveis podem causar reações negativas e aumentar a inflamação do organismo”, alerta o especialista.
Esse quadro pode evoluir para uma condição chamada intestino permeável, em que partículas indesejadas atravessam a barreira intestinal e entram na corrente sanguínea, provocando inflamações sistêmicas.
“Nesses casos, o corpo pode até gerar anticorpos contra alimentos naturais, como verduras, alho ou cúrcuma. Por isso, é essencial uma abordagem personalizada e baseada em evidências clínicas”, reforça Danilo.
Como cuidar do intestino e evitar disbiose?
Para manter a saúde intestinal em dia, o médico orienta:
-
Reduzir ou eliminar ultraprocessados e bebidas adoçadas
-
Evitar o consumo de álcool
-
Priorizar alimentos naturais, ricos em fibras e sazonais
-
Incluir alimentos fermentados (iogurtes, kefir, kombucha)
-
Praticar exercícios regularmente, de preferência ao ar livre
-
Dormir bem e cuidar da saúde emocional
-
Usar medicamentos como antibióticos ou anti-inflamatórios apenas com indicação médica
Sobre o especialista
Danilo Nunes Almeida (CRM/ES 17592) é médico pós-graduado em Nutrologia pela ABRAN e pós-graduando em Metabolômica.
Atua com foco em emagrecimento, saúde hormonal, saúde intestinal e medicina de precisão.
Fundador da Clínica Versio (Vitória/ES), é especialista em transformar dados clínicos, como genética e microbiota em estratégias personalizadas para resultados reais e sustentáveis.
Emagrecer está difícil
Edição Don Oleari, [email protected]
| https://twitter.com/donoleari
http://www.facebook.com/oswaldo.oleariouoleare –
Instagram do Don Oleari Portal de Notícias
