longevidade
Livro japonês sobre longevidade vira fenômeno editorial
BOM PRA CABEÇA | KADERNU 2OIS
ENVIADO POR LUIS HENRIQUE CALIXTE
O livro “A Parede dos 80 Anos” do psicólogo japonês Hideki Wada rapidamente ultrapassou as 500 mil cópias vendidas logo depois do lançamento, tornando-se o mais vendido no Japão.
A tendência é superar 1 milhão de exemplares.
Especialista em saúde mental de idosos, Wada reuniu em 44 frases orientações práticas para uma vida mais equilibrada e ativa após os 80 anos.
Entre os principais destaques do livro de Hideki Wada, listamos alguns a seguir.
Hábitos e corpo
Caminhar regularmente, manter o corpo ativo, mastigar bem os alimentos e tomar água com frequência são atitudes fundamentais.
Mente ativa
A perda de memória não está ligada apenas à idade, mas à falta de uso do cérebro. Aprender continuamente é essencial.
Equilíbrio e liberdade
Fazer o que gosta, evitar excessos — inclusive de medicamentos — e não se prender a obrigações desnecessárias são pilares da proposta.
Bem-estar emocional
Estar sozinho pode significar paz, não solidão. Relações devem ser leves e positivas.
Rotina saudável
Alimentação equilibrada, exposição ao sol, atividades prazerosas e momentos de tranquilidade ajudam a manter a qualidade de vida.
Mensagem central
Com hábitos saudáveis e a perspectiva correta, os anos após os 60 podem ser os mais gratificantes da vida.
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